BODY WOUND MENU

らくらく体操　　　　碧南市老人クラブ連合会から受託の活動プログラム
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　

らくらくエアロビック

　　楽しく快適な毎日を過ごす運動を紹介します。
　　自宅のリビングで、または流し台につかまって
　　気楽に手軽にストレッチと筋トレをして体幹力ＵＰにチャレンジ！！

ゆらゆらストレッチ
新聞棒アラカルト

　　新聞棒につられて、楽しくからだを動かしましょう
　　立っても椅子に座っても行えます
　　さあ自分自身のからだの動きを確認してみましょう
　　10日前、3日前、昨日と今日で、柔軟性、協応性そして敏捷性はいかがですか。試してください！
　　
　　　※新聞棒の作り方→新聞紙6枚を、縦に同時に丸めてテープ又は包装紙で包む　

流し台につかまって体幹力UP！
フレイル予防　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　令和4年2月18日
高齢期の食事ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　令和4年3月15日
チューブトレーニング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　令和6年3月20日

C5忍者ランドの親子アイディアC体創

ご自宅や保育園・幼稚園室内でできる「親子おうち運動あそび」動画をご紹介しています。

　　Ⅰ　親子体幹バランスあそび
　　Ⅱ　回転あそび　親子逆立ち大逆走　
　　 　　　　　　　 　親子飛行機からの大冒険　
　　　　　　　　　　　前転・後転　ころが上手な親になろう
　　Ⅲ　人間ロッククライミング
　
　　　　　　　親子で　レッツ！チャレンジ！

親子トリム

ご自宅や保育園・幼稚園でできる体創メニューをご紹介しています。
みなさんの体力作りにご活用ください。

  • からだでごあいさつ

  • ねんねでオットット

  • ガタガタバス・運転手

  • ガタガタバス・お客さん

※『親子アイディアC体創～あそんで創ろう 心とからだ～』から用いております。

ふろしきあそび

  • いない、いないバアー

  • 鬼さんこちら手のなる方へ

  • ふろしき受け合いっこ

  • マイ、キャッチ

※『親子アイディアC体創～あそんで創ろう 心とからだ～』から用いております。

ゴムヒモあそび

  • ゴムヒモ一筆がき

  • グニャグニャパッ！

  • 待て待てしっぽ

  • ゴムヒモトンネル

※『親子アイディアC体創～あそんで創ろう 心とからだ～』から用いております。